Scala de identificare a burnoutului digital

Introducere

Într-o lume în care tehnologia face parte din viața noastră de zi cu zi, petrecem din ce în ce mai mult timp în fața ecranelor – fie pentru lecții online, teme, comunicare sau divertisment. Deși dispozitivele digitale ne oferă numeroase avantaje, utilizarea excesivă a acestora poate duce la un fenomen tot mai răspândit: burnoutul digital.

Ce este burnoutul digital?
Burnoutul digital reprezintă o stare de epuizare fizică, emoțională și mentală cauzată de expunerea prelungită și intensă la tehnologie, în special la dispozitivele conectate la internet. Printre simptomele comune se numără oboseala constantă, lipsa motivației, dificultățile de concentrare, iritabilitatea sau senzația de copleșire.

De ce este important să știm dacă suntem afectați?
Recunoașterea semnelor burnoutului digital este esențială pentru a preveni efectele negative asupra sănătății noastre mintale, performanței școlare și relațiilor personale. Conștientizarea acestui fenomen ne ajută să ne gestionăm mai bine timpul petrecut online și să găsim un echilibru sănătos între viața digitală și cea reală.

Cui se adresează chestionarul?

Acest chestionar are scopul de a te ajuta să identifici dacă te confrunți cu simptome ale burnoutului digital. Nu există răspunsuri corecte sau greșite – fii sincer(ă) cu tine, iar rezultatele te vor putea ghida spre soluții mai bune pentru starea ta de bine.

Chestionarul se adresează elevilor de liceu. Pentru elevii minori: Completând acest chestionar vă asumaţi existenţa unui acord din partea părinţilor pentru a putea fi completat. Menţionăm că răspunsurile pot fi folosite în scop academic (realizarea unor studii) dar şi pentru dezvoltarea şi optimizarea unor programe de consiliere. 

Chestionar adaptat după Korean version of Digital Burnout Scale de Seung-Yi Choi and Jung-Hee Kim de către...

Prof. Radu Ana-Maria

Prof. consilier şcolar dr. Ovidiu Craiu