Scala MACS (en. Measure of Adolescent Coping Strategies)


Următoarele întrebări se referă la modul în care faceți față situațiilor dificile sau stresante. În viață situațiile stresante apar din când în când. Încearcă să te gândești la o situație din viața ta care a fost cu adevărat stresantă pentru tine (poate fi ceva ce s-a întâmplat în familia ta, la școală, în prieteniile sau relațiile tale cu alte persoane, sănătatea ta sau orice altceva) apoi pune un x în caseta care arată cât de des ai folosit fiecare dintre următoarele moduri pentru a face față acestei situații stresante.

Te rog să te asiguri că ai răspuns la toate întrebările și că ai bifat doar o singură căsuță.


Sunt 42 intrebari in acest chestionar.



* Numele şi prenumele

HelpCompletarea numelui şi al prenumelui este necesară pentru a primi rezultatele chestionarului.
* Email

HelpCompletarea unei adrese de e-mail este necesară pentru a primi rezultatele chestionarului.
* Gen
Alegeţi unul din următoarele răspunsuri
* Data naşterii

Format: zz.ll.aa

HelpTe rugăm să completezi data naşterii!
* Mediul de provenienţă
Alegeţi unul din următoarele răspunsuri
* Şcoala de provenienţă
Alegeţi unul din următoarele răspunsuri
HelpSelectaţi din meniu şcoala din care proveniţi
* Clasa
Alegeţi unul din următoarele răspunsuri
HelpMenţionaţi clasa din care faceţi parte!
* Litera clasei din care proveniţi

HelpDe exemplu, daca învăţaţi în clasa a XI-a C, scrieţi C în spaţiul liber.



* Am mers mai departe ca și cum nimic nu s-a întâmplat.
Alegeţi unul din următoarele răspunsuri
* Am încercat să cred lucruri pozitive sau bune despre mine.
Alegeţi unul din următoarele răspunsuri
* Am încercat să-mi iau mintea de la situație (de exemplu, m-am uitat la televizor, am citit, am jucat jocuri pe calculator etc.)
Alegeţi unul din următoarele răspunsuri
* Am încercat să fiu sau să rămân fericit.
Alegeţi unul din următoarele răspunsuri
* Am încercat să văd partea amuzantă a lucrurilor.
Alegeţi unul din următoarele răspunsuri
* Am luat decizia să nu mă gândesc prea mult la asta.
Alegeţi unul din următoarele răspunsuri
* Am încercat să nu fiu crispat.
Alegeţi unul din următoarele răspunsuri
* M-am determinat să nu-mi fac griji pentru situație.
Alegeţi unul din următoarele răspunsuri



* Am strigat sau am țipat la alte persoane care nu erau implicate în situație.
Alegeţi unul din următoarele răspunsuri
* Am încercat să îmi fac rău.
Alegeţi unul din următoarele răspunsuri
* Am strigat sau am țipat la oamenii care au fost implicați în situație.
Alegeţi unul din următoarele răspunsuri
* Am încercat să mă simt mai bine consumând alcool, țigări, droguri sau medicamente.
Alegeţi unul din următoarele răspunsuri
* Am încercat să fac rău altor oameni.
Alegeţi unul din următoarele răspunsuri
* Mi-am vărsat furia asupra lucrurilor (de exemplu, perete, pernă, graffiti).
Alegeţi unul din următoarele răspunsuri



* Am avut gânduri furioase despre mine.
Alegeţi unul din următoarele răspunsuri
* M-am gândit la problemă permanent.
Alegeţi unul din următoarele răspunsuri
* Am avut gânduri negative despre mine.
Alegeţi unul din următoarele răspunsuri
* Am plâns.
Alegeţi unul din următoarele răspunsuri
* Mi-am promis că situația se va schimba data viitoare.
Alegeţi unul din următoarele răspunsuri
* Mi-am dorit ca situația să dispară.
Alegeţi unul din următoarele răspunsuri



* Am încercat să am grijă de sănătatea mea mâncând alimente care erau bune pentru mine.
Alegeţi unul din următoarele răspunsuri
* Am încercat să mănânc regulat.
Alegeţi unul din următoarele răspunsuri
* M-am bazat pe credința mea religioasă.
Alegeţi unul din următoarele răspunsuri
* Am făcut un plan de acțiune și l-am urmat.
Alegeţi unul din următoarele răspunsuri
* Am încercat să-mi eliberez furia făcând exerciții fizice.
Alegeţi unul din următoarele răspunsuri
* Am încercat să am grijă de mine dormind mult.
Alegeţi unul din următoarele răspunsuri
* Am încercat să fiu într-o formă fizică bună.
Alegeţi unul din următoarele răspunsuri



* Am vorbit cu cineva pentru a afla mai multe despre situație.
Alegeţi unul din următoarele răspunsuri
* Am vorbit cu cineva.
Alegeţi unul din următoarele răspunsuri
* Le-am spus oamenilor ce am nevoie.
Alegeţi unul din următoarele răspunsuri
* Am vorbit cu cineva care ar putea acționa într-un fel pentru a schimba situația.
Alegeţi unul din următoarele răspunsuri
* Am cerut idei de la un prieten în care pot să am încredere.
Alegeţi unul din următoarele răspunsuri
* Am depus un efort mare pentru ca lucrurile să funcționeze.
Alegeţi unul din următoarele răspunsuri
* Am petrecut timp cu cineva cu care îmi doream să fiu.
Alegeţi unul din următoarele răspunsuri